Сообщение от
MADMIXXER
наоборот для развития выносливости,проработки рельефа,и как в моем случае-сушке,перерыв 30-50 секунд
Для увеличения мышечной массы и силы 3-5 минут
Почему же наоборот, если я об этом же и говорил?
Сообщение от
xKore95
Это типа гири, штанги и прочее?
Силовые, это силовые упражнения со штангами, гирями и прочим. С этими же штангами и гантелями можно выполнять и не силовые упражнения, нацеленные на выносливость и на рельеф.